Bulk B12-pulver, även känd som kobalamin (kobalamin), är en medlem av vitamin B-gruppen och är ett vattenlösligt vitamin. Också eftersom det är ett vattenlösligt vitamin är det lätt att metabolisera till kroppen med vatten, och det är ett vitamin som det är relativt lätt att få brist på.
Vitamin B12 finns främst i animaliska livsmedel som rött kött, fågel, ägg, mejeriprodukter och fisk, och upptäcktes först av amerikanska forskare. Eftersom människokroppen inte kan syntetisera det på egen hand måste det intas från animaliska livsmedel, så veganer är mer benägna att ha brist på vitamin B12 än köttätare.
Q1. Blir det några biverkningar om jag tar för mycket vitamin B12?
Eftersom vitamin B12 är ett vattenlösligt vitamin är det lätt att metabolisera med vatten och i allmänhet inte lätt att överdosera. För närvarande finns det inte mycket bevis som pekar på biverkningarna av överdrivet intag av vitamin B12, och det finns ingen anledning att oroa sig för mycket vid normalt intag.
Q2. Rekommenderar nutritionister att komplettera vitamin B12 med hälsotillskott?
Människor som är benägna att få vitamin B12-brist kan ta kosttillskott. Vitamin B12 är dock bara ett av näringsämnena i "B-gruppen". Tillskott av vitamin B näringsämnen som B12, B1 och B2 i alla aspekter rekommenderas. Innehållet av vitamin B12 är 500 mikrogram, som kan användas med andra näringsämnen för att bibehålla hälsan!
Q3. Vitamin B12 metaboliseras lätt, så så länge det inte tas på en dag är det okej?
Även om vitamin B12 lätt utsöndras från kroppen, kan det fortfarande lagras i en liten mängd i människokroppen, så det blir inga kortsiktiga problem om det inte finns något tillskott på kort sikt, men om det finns ett specifikt behov , det rekommenderas fortfarande att komplettera regelbundet under lång tid.
Q4. Kan jag komplettera vitamin B12 som behövs för en vecka i taget?
På grund av de besvärliga procedurerna för människokroppen att absorbera vitamin B12, är mängden som absorberas på en gång begränsad, och ett stort intag kommer bara att utsöndra överskott av vitamin B12. Det rekommenderas att komplettera regelbundet varje dag, eller använda "långverkande långsamt frisättande komplex B" näringstillskott.
Q5. Kan vitamin B12 tas på fastande mage?
Till skillnad från fettlösliga vitaminer, som påverkas av kostförhållanden, består vitamin B av vattenlösliga vitaminer, och att äta på fastande mage är okej.
Q6. Är det bättre att ta B12 före måltid än efter måltid?
Eftersom vitamin B12 absorberas långsammare än andra vitaminer behöver det stanna i kroppen tillräckligt länge innan det kan absorberas helt. Det rekommenderas att konsumera vitamin B12 en halvtimme till en timme efter måltid.
Q7. Kan jag ta B12 när jag sover? Är det samma som grupp B?
Folk frågar ofta att grupp B ska hjälpa anden att vara pigg, så den är inte lämplig att äta på natten, av rädsla för att du inte ska kunna somna efter att ha ätit den! Men i själva verket är tillskott av en lämplig mängd vitamin B12 innan du går och lägger dig bra för nervsystemets hälsa och kan hjälpa dig att somna.
Förutom vitamin B12, som kan hjälpa dig att somna, kan du välja kosttillskott som innehåller B3, B6 eller B12 ingredienser.
Q8. Är ju mer vitamin B12-tillskott desto bättre?
I grund och botten är det inte fördelaktigt att äta för mycket hälsosam mat, och att överskrida dosen kommer bara att orsaka slöseri och till och med ha en inverkan.
Det rekommenderas att ta det enligt förpackningen eller den dos som rekommenderas av läkaren.
Q9.Är det okej att dricka kaffe med B12?
Kaffe i sig har också en urindrivande effekt, för att inte tala om att vattenlösliga vitaminer är mer benägna att metaboliseras tillsammans. Därför rekommenderas det inte att äta tillsammans, och det kan fyllas på med ett intervall på mer än 1 timme.
JOYWINgrundat 2013 är ett innovationsdrivet bioteknikföretag. Vi tillhandahåller tillverkning av växtextrakt, växtproteaser och skräddarsydda produkter. Om du vill veta mer omBulk B12-pulvereller är intresserad av att köpa den kan du skicka ett mail tillcontact@joywinworld.com. Vi kommer att svara dig så snart som möjligt efter att vi har sett meddelandet.